ЖИЗНЬ В ТРИАТЛОНЕ

О триатлоне

Современный триатлон состоит из трех дисциплин, идущих друг за другом: плавание, велогонка и бег.

Большинство из тех, кто начинает заниматься триатлоном, ставит перед собой цель стать Ironman — финишировать в соревнованиях, где надо плыть 3.9 км, ехать 180 км и бежать 42.2 км. Впервые соревнования на такую дистанцию были проведены в 1978 году на Гавайях как результат спора “кто сильнее — кит или слон” между пловцами и бегунами, а затем и велосипедистами.

На пути к Ironman есть и другие дистанции:

Спринт. 750 метров плавание, затем 20 км велосипед и 5 км бег. Для большинства это первая дистанция. Самый простой вариант, чтобы испытать свои силы — не требуется особая физическая подготовка, на соревнованиях, как правило, нет жестких требований к типу велосипеда, главное, чтобы он был исправен.

Олимпийская дистанция. Все ровно в два раза больше — 1500 м плыть / 40 км ехать / 10 км бежать.

Половина дистанции “Ironman”. 1.9 км / 90 км / 21.1.

Сейчас в России идет взрывной интерес к спорту. Я сам стал свидетелем того, насколько увеличилось количество людей, занимающихся плаванием и бегом, с 2014 года. В триатлон приходит все больше и больше россиян. На сегодняшний день у нас в стране уже есть три хорошие серии соревнований по триатлону: 3grom, Титан, IRONSTAR.


О том, как он ворвался в мою жизнь

Это произошло случайно в 2014 году. Читал ЖЖ Андрея Бочарова из «33 квадратных метров» и наткнулся на пост о том, как он бегает марафоны. Стало интересно, стал читать про тренировки к марафону, случайно наткнулся на упоминание про триатлон, посмотрел на Youtube, как финишировала Julie Moss, загорелся мечтой проверить, смогу ли я.

На следующий день стал искать по Интернету, где можно освоить этот вид спорта, попал на сайт Федерации триатлона и нашел ссылку только на детско-юношеские школы. Понял, что немного староват для триатлона, и решил для начала все же пробежать марафон, раз он входит в состав IronMan.

Далее я зарегистрировался на Московский Марафон — 2014, заказал кучу книг по бегу и пошел на пробежку. Пробежал полтора километра, чуть не склеил ласты, добрел до машины и поехал домой читать книги про бег.

Спустя какое-то время, листая одну из таких книг, я наткнулся на рекламу компании CycleON, которая тренирует триатлетов. Зайдя на их сайт, узнал, что завтра они начинают курсы подготовки с нуля. Так я познакомился с замечательным тренером — спортсменом Игорем Сысоеым.

В триатлон я пришел, не умея плавать, бегая только 1 км и имея последний опыт езды на велосипеде лет 15 назад

Когда попал в бассейн на первую тренировку и еле проплыл 10 метров тем, что считал кролем, тренер сказал, что по-крайней мере переучивать меня не придется.

Этот вид спорта интересен своим разнообразием: регулярно тренируешься в каждой из дисциплин, поэтому, если что-то поднадоело, всегда можно сфокусироваться на другом.

Триатлон очень «заразен»: если кто-то знакомый начинает заниматься, то спустя какое-то время к нему начинают присоединяться друзья. Я увидел это на примере своих коллег.

Сначала, когда я рассказал про свое увлечение, один из них покрутил пальцем у виска, потом стал ходить с нами в бассейн, ведь он занимается серфингом и хотел хорошо плавать, а уже осенью мы покупали ему шоссейный велосипед для триатлона.

Также тренировки сжигают много калорий, с момента начала тренировок я сбросил 12 кг, не отказывая себе ни в чем.

Последние два года все мои путешествия связаны с соревнованиями, туры с пляжным отдыхом для меня потеряли интерес. Соответственно, часто приходится самому организовывать поездки, а здесь очень большое подспорье оказывает знание иностранных языков.

Забавно: когда на какой-то деловой встрече или выставке сталкиваешься с человеком, и замечаешь, что у вас одинаковые спортивные часы. Оказывается, вы оба занимаетесь спортом. Получается, сразу находятся общие интересы, а это зачастую помогает в переговорах.

Об успехах

Я принимал участие в нескольких известных международных соревнованиях по триатлону, а также по отдельным видам спорта: бегу, плаванию и велогонкам. Переплывал пролив Босфор в Турции, ехал 180 км по горному серпантину на велосипеде по Майорке и т.д. Вот неполный список последних дистанций:

Forte Village Challenge Sardinia Sprint 2014

Abu Dhabi ITU Olympic Triathlon

Mallorca Ironman 70.3 2015

Bosphorus Cross Continental Swim 2015

Forte Village Challenge Sardinia Half Distance 2015

Mallorca 312km 2016

Mallorca Ironman 70.3 2016

Barcelona 2016

Challenge Lisbon Middle Distance 2017

Challenge Roth 2017

Forte Village Challenge Sardinia Half Distance 2017

Плюс триатлона в том, что ты в первую очередь соревнуешься с самим собой, а не с другими спортсменами. Отсюда на соревнованиях дух товарищества, а не соперничества.

О тренировках

У меня есть тренер, с которым мы общаемся через интернет, в выходные она расписывает тренировки на следующую неделю, стараюсь планам следовать. Это не всегда удается, так как я работаю, и иногда приходится пропускать занятия. Тогда тренер корректирует план на неделю.

Конечно, в интернете можно найти готовые планы тренировок для подготовки к тому или иному соревнованию, но мне удобнее работать с тренером.

О продолжении, которое следует

К 2018 уже прошел 2 полные дистанции — Ironman Barcelona 2016 и Challenge Roth 2017. Тренировки планирую продолжать. Регистрация на многие интересные старты заканчивается за несколько минут, так как выкупают все места. Например, в 2015 году на заплыв через Босфор было 2000 мест, их выкупили меньше чем за минуту. Причем регистрация, как правило, открывается за полгода до старта. Поэтому учишься планировать свои путешествия чуть ли не на год вперед.